你會(huì)刷牙嗎？刷牙是大家每天必做的一件事?？此坪?jiǎn)單的一組動(dòng)作，卻包含很多的講究。刷牙前，需要先將牙刷蘸下水嗎？牙膏量應(yīng)該用多少合適？怎樣才算是做到正確的刷牙？

第一、牙刷 是否需要蘸水？

       牙刷蘸水，不但稀釋了牙膏中研磨劑的濃度，而且還容易起泡沫?？谇粌?nèi)“盛不下”過(guò)多的泡沫，會(huì)造成刷牙的不便，同時(shí)使人誤認(rèn)為刷牙時(shí)間足夠了，而此時(shí)，牙齒還并未真正清潔到位。對(duì)此，建議刷牙最好不蘸水。

第二、牙膏 的量多少為宜？

       牙膏并不是越多越好，成年人刷牙，適宜的量為黃豆大小，兒童的量則更少。

第三、常用 的刷牙方法有哪些？

      常用的刷牙方法有roll刷牙法和Bass刷牙法。

 A、roll刷牙法又稱旋轉(zhuǎn)刷牙法。

       在刷牙齒的外面（唇頰面）時(shí)，牙刷輕輕橫在牙齦處，以刷柄為軸，刷毛自牙齦處向牙冠方向“旋轉(zhuǎn)”。

在刷牙齒的里面（舌腭面）時(shí)，將牙刷豎起，依然自牙齦處向牙冠方向運(yùn)動(dòng)。

在刷牙齒的上面（咬合面）時(shí)，將牙刷長(zhǎng)軸順著牙列方向往復(fù)運(yùn)動(dòng)。

       簡(jiǎn)單記憶就是，旋轉(zhuǎn)刷牙法基本技術(shù)要點(diǎn)就是順著牙齦的方向去除食物殘?jiān)脱拦浮?/p>

 B、Bass刷牙法又稱水平顫動(dòng)法。

       刷牙齒的外面（唇頰面）時(shí)，將牙刷輕輕橫在牙齦-牙交界處，牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向牙根方向，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙。在將牙刷移到下一組牙時(shí)，注意重疊放置。

第四、roll刷牙法和Bass刷牙法各自的優(yōu)勢(shì)是什么？

       roll刷牙法簡(jiǎn)單易學(xué)，可按摩牙齦。Bass刷牙法則可清洗齦溝，有效地預(yù)防牙周炎，適用于有牙周炎或牙周炎傾向的人群。