刷牙、用漱口水、少吃糖……可牙齒還是容易蛀、牙齦動(dòng)不動(dòng)就出血？其實(shí)，問題可能出在你“自以為正確”的護(hù)齒習(xí)慣上很多我們習(xí)以為常的做法，比如吃完甜食馬上刷牙、晚上刷牙后喝牛奶、牙不疼就不看醫(yī)生……其實(shí)都是護(hù)齒誤區(qū)，正在悄悄傷害你的牙齒。對(duì)此，我們特別邀請(qǐng)海南口腔醫(yī)院牙周黏膜科醫(yī)生王立達(dá)，為大家揭開日常生活中常見的護(hù)牙“雷區(qū)”，并送上科學(xué)護(hù)齒小妙招，趕緊來自查避坑！

誤區(qū)1：吃甜食后馬上刷牙？錯(cuò)！吃甜食后立即刷牙，你以為是在保護(hù)牙齒？其實(shí)你是在傷害它！吃甜食后，口腔會(huì)變酸，牙釉質(zhì)暫時(shí)軟化。此時(shí)立刻刷牙，反而會(huì)磨損牙面。正確做法：先用清水漱口，等待約30分鐘后再刷牙，讓牙齒有時(shí)間“恢復(fù)硬度”。

誤區(qū)2：晚上刷牙后還能吃東西？別再做了！晚上刷牙后，應(yīng)盡量避免再吃東西。因?yàn)橐归g口腔的唾液分泌減少，自潔能力下降，如果刷牙后再進(jìn)食，食物殘?jiān)菀琢粼谘例X表面和牙縫中，細(xì)菌利用這些殘?jiān)a(chǎn)生酸，腐蝕牙齒，增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。而且，夜間進(jìn)食還可能導(dǎo)致牙齒表面的牙菌斑形成，長(zhǎng)期下去可能引發(fā)牙周病。正確做法：晚上刷牙后不再進(jìn)食，尤其是甜食、粘性食物。

誤區(qū)3：工作壓力大，和牙齒有什么關(guān)系？大有關(guān)系！工作壓力不僅影響心理健康，還可能對(duì)牙齒造成傷害。長(zhǎng)期的工作壓力可能導(dǎo)致人們出現(xiàn)磨牙、咬緊牙關(guān)等不良習(xí)慣，這些行為會(huì)增加牙齒的磨損和牙齒裂紋的風(fēng)險(xiǎn)。壓力還可能引起口腔干燥，減少唾液的分泌，唾液具有清潔口腔、中和酸性和抗菌的作用，唾液減少會(huì)增加齲齒和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，壓力還可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)下降，使口腔更易感染。正確做法：學(xué)會(huì)減壓，如有磨牙習(xí)慣，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要佩戴護(hù)牙墊。

誤區(qū)4：牙不疼就不用看醫(yī)生？大錯(cuò)特錯(cuò)！很多人認(rèn)為牙齒不疼就不用看牙醫(yī)，這真是大錯(cuò)特錯(cuò)！定期的牙科檢查就像給牙齒做“體檢”，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)那些隱藏的小問題，比如早期的齲齒、牙周病等。別等到牙齒疼得受不了才去找牙醫(yī)，那時(shí)候可能就要花更多的錢、受更多的罪了。正確做法：每年至少做兩次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

誤區(qū)5：牙齦出血是小事？別忽視！牙齦出血可不是什么小事情！它可能是牙結(jié)石、牙周病等疾病的信號(hào)。如果你經(jīng)常牙齦出血，就該趕緊去看牙醫(yī)了。別讓這個(gè)小問題發(fā)展成大問題，到時(shí)候牙齒松動(dòng)、脫落可就麻煩啦！正確做法：一旦經(jīng)常出血，應(yīng)及時(shí)洗牙并接受專業(yè)牙周檢查。

誤區(qū)6：漱口水能代替刷牙？想多了！漱口水雖然能清新口氣，但它可代替不了刷牙！漱口水只能漱掉牙齒表面的食物殘?jiān)筒糠周浌讣?xì)菌，牙齦溝、牙齒鄰間隙和牙面附著的牙菌斑還是需要靠刷牙來清除。正確做法：漱口水只能作為輔助，刷牙+使用牙線才是清潔牙齒的“黃金組合”。